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    業余網球選手打比賽時應具備哪5種比賽氣質?

    核心提示:8月,特別忙特別忙特別忙的張教練,抽出時間和大家分享一下樂網有關于在網球比賽中,從心理的層面的內容。

    8月,特別忙特別忙特別忙的張教練,抽出時間和大家分享一下樂網有關于在網球比賽中,從心理的層面的內容。

    作為一個好的球手通常知道應該有怎樣的比賽氣質,使它能幫助自己的發揮,從而幫助自己取得好的成績。

    如果你不知道你應該是有怎樣的氣質,但你打得好,你就是在經歷著這樣的感覺,那就是下面的五種氣質。 

    1.自信

    這一點大家一定已經非常清楚。你只有在非常自信的情況下,才能打好球,職業選手也不例外。我們常聽到一個輸球的選手會說:“當我開始懷疑自己的時候就開始越打越臭了。”這就是說他沒有了自信的感覺。這也是你在比賽中所需要的最重要的一個感覺,還有一點你要記住的就是:無論輸贏你都必須相信自己。

    2.接受挑戰

    許多水平較高的選手或經常打比賽的球員,他們會不知不覺進入到這樣一個狀態,就是對比賽的勝負無所謂。他們會跟你說:“我一點都不緊張。”于是他們輸不該輸的球。當你問他們真的對比賽的結果不關心嗎?他們又說:“不,我也想嬴。”

    這時他們就是會讓你喪失斗志,具體的評判癥狀為:你的肌肉過于放松,腳步懶散,注意力不集中。這時你應該在心里對自己說:“好的,來吧。我不怕你。看看我們誰更厲害一點。”等等諸如此類的話。這樣才能使產生適度的興奮,更好地發揮自己的水平。

    3.精力充沛

    在觀看職業選手比賽時,你一般不會看到他們在比賽中顯得很疲憊。一是因為他們體能好,二是因為他們會掩飾。但你在看業余比賽時,卻會經常看到一個球手會顯得很累,臉上表情很痛苦的樣子,在場上很慢地移動。其實也許他的對手更累,只是沒有表現出來而已。

    往往這個看起來累的球手會輸球。因為他告訴自己,他累了,所以可以輸了。而他對手得到的信息卻是:他累了,我只要再堅持一會就行了。所以就算你很累,也不要讓你的對手知道,在場上移動快一點,關健是別去想它,你就不會輸給自己了。 

    4.放松和鎮定

    網球就是這樣一種既要緊張又要放松的運動。你在比賽中,特別是關健時候,最需要提醒自己的是:你放松了嗎?你鎮定了嗎?打過比賽的球手一定有這樣的經歷,越到關健時候,你就越緊張,越怕失誤,結果是:球越打越短,動作越來越僵。于是,在分與分之間,你就需要放松的感覺。

    可以抖一下手臂,或放松一下下頜,像費德勒一樣吹一吹手掌。 在擊球過程中,你就要鎮定的感覺。想一下你應該反球打到哪,通常在這種時候,你只要想著反球打深,打到對手的反手位(對方比較弱的一邊)就行了。如果你能保證在關健時候放松和鎮定,你的勝率就一定會越來越高。 

    5.快樂

    我們在開始打球的時候,一定是最多地體會到這個感覺的時候。當你開始了比賽,你就了解到網球殘酷的一面,隨著輸贏你的快樂就慢慢地建立在了勝利的基礎上。

    但不要忘了你打球是因為好玩,因為覺得開心。只有有了打球很快樂,你才能做到以上的幾點:因為你是在玩,你不怕輸,所以你自信;因為你在玩,所以你喜歡挑戰,你不怕累(這一點有點像打電子游戲);因為你在玩,所以你放松又鎮定。

    所以,當你在比賽中感到壓力的時候,感到緊張的時候,感到累的時候,告訴自己:“打網球真好玩,我真愛這個運動啊!”這樣你一定會有一個很好的比賽結果。 

    知道了這五種感覺后,下面就看你怎么在比賽中運用了,不論輸贏都想一下,我有了這五種感覺了嗎?因為有的時候即使你贏了,也有可能覺得自己沒打好,那就是你沒能做到上面感覺中的幾種或一種。如果你有了所有的感覺,球還是輸了,那就是你確確實實技不如人。但那時你至少能這么想:“雖然我輸了,但我打得不錯,打網球真開心。”

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    責任編輯:張揚

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